Les séances de Sophrologie
" Je propose 3 formules d'accompagnement : en individuel, en groupe ou en entreprise.
Sophrologue certifiée RNCP par la Société Française de Sophrologie, je respecte le code de déontologie du métier de sophrologue.
Chaque séance est confidentielle et pensée comme un moment bienveillant et hors du temps."
Format#1 : Séance individuelle
Je vous accueille dans mon cabinet, dans un cadre reposant et épuré de l'agitation extérieure. Je m'adapte aux objectifs ou aux besoins spécifiques de chacun. Chaque individu est unique, façonné par son environnement, son histoire personnelle, son éducation, sa culture, ses valeurs… Les séances individuelles sont développées sur-mesure et l'accompagnement se fait pas à pas, en respectant le rythme de la personne, avec une durée pouvant varier de 3 à 10 séances.
DUREE :
- Enfant 45 min et Adulte ~ 1H.
TARIFS :
- Une séance adulte = 50€
- Forfait au delà de 3 séances.
- Séance enfant = 40€
Format #2 : Séance collective
Je propose des séances de groupe au cabinet pour une meilleure gestion du stress et des émotions. Au milieu de nos quotidiens chargés, nos corps fatigués ou nos pensées agitées, la séance de sophrologie est un moment de retour au calme, l'opportunité de se recentrer sur soi-même. Vous vous laissez guider par différents exercices. La pratique répétée permet de réduire progressivement l'anxiété et les inconforts physiques (tensions musculaires, migraine, mal de dos…). Elle favorise une amélioration globale de notre bien être.
Les MARDI à 18H30 au cabinet.
Inscription : 06.60.40.77.07 / sophrologie.charlotte@gmail.com
Durée : Une séance dure 1H00.
Pour qui ? Pour tous, en famille, entres amis ou avec des collègues.
TARIFS :
- Séance d'essai gratuit
- 15€ sur place ou 5 séances à 60€
Format#3 : Séances en entreprise
En ateliers de groupe, je propose des exercices de sophrologie simples et efficaces qui soient réutilisables en autonomie par les salariés. La sophrologie en entreprise vise à mieux gérer le stress et à améliorer la qualité de vie au travail.
Un atelier se déroule en 3 phases :
- L'accueil : Dans un environnement bienveillant, je présente l'objectif de mon intervention autour d'une thématique choisie en collaboration avec l'entreprise (exemple : la concentration, la prise de parole, la régulation du stress...).
- Le temps de pratique : De 30 à 40 minutes selon les modalités établies avec l'entreprise.
- Le temps d'échange : Je recueille les impressions des participants afin de garantir leur bien être et affiner mon travail au prochain RDV. L'écoute est essentielle pour cerner les défis rencontrés et ajuster la pratique en conséquence.
Fonctionnement
des séances
Je vous reçois au cabinet dans un lieu propice à la détente et à la bienveillance.
Durée d'une séance adulte = 1H00.
Durée d'une séance enfant = 45min.
La 1ère séance est une découverte et prend plus de temps (~1H30) : nous échangeons sur vos besoins et je prends connaissance de votre demande. J'explique le cadre des séances et nous fixons ensemble un objectif d'accompagnement.
Les séances individuelles ou collectives se déroulent en 3 temps :
- Un temps d'échange et d'écoute
- Le temps de la pratique
- Un temps de partage d'expérience.
Avec mes séances, je vous invite à prendre soin de vous, en commençant par vous recentrer sur votre corps, en découle ensuite une relaxation mentale et un travail à partir de l'imaginaire.
Avec la sophrologie et l'entraînement, vous modifierez votre état de conscience, vous diminuerez votre
"pilotage automatique",
vous interrogerez vos schémas de pensées et
améliorez votre bien être !
Vos séances peuvent être remboursées par votre mutuelle !
Plus de 50 mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, voici une liste non exhaustive (Téléchargez le fichier 👇).
NB : La sophrologie ne se substitue pas à un professionnel de santé ni à son avis médical. C'est une approche psychocorporelle complémentaire.