Séances

Les séances de Sophrologie

En séances de sophrologie, j'accompagne chaque personne, à tout âge,

pour du mieux être au quotidien, une préparation à un événement stressant ou un travail sur soi.
Respiration, exercices et visualisation positive permettent à la personne de relâcher peu à peu son corps et d’accéder à une sérénité d’esprit.
Cet équilibre entre le corps et le mental créé une dynamique positive qui se répercute sur le quotidien et l’avenir.

Format#1 : Séance de

Sophrologie Individuelle

Je m'adapte aux objectifs et aux besoins spécifiques de chaque personne. Chaque individu est unique, façonné par son environnement, son histoire personnelle, son éducation, sa culture, ses valeurs…

Les séances individuelles sont développées sur-mesure et l'accompagnement se fait pas à pas, en respectant le rythme de la personne, avec une durée pouvant varier de 3 à 10 séances.

TARIFS :

Une séance individuelle = 50€
Au delà de 3 séances, un forfait est proposé.
Séance individuelle enfant et étudiant = 30€

CONDITIONS :

Au cabinet d'Ampuis ou en téléconsultation
Si vous optez pour un forfait, je peux me déplacer à votre domicile sur Ampuis et alentours (Condrieu - Tupin Semons - les Haies - Saint Cyr sur le Rhône - Chonas l'amballan - Reventin Vaugris - Ste Colombe - St Romain en Gal - St Clair-du Rhône).

Prendre RDV

Format #2 : Séance collective

Je propose des séances de groupe pour une meilleure gestion du stress et des émotions. Au milieu de nos quotidiens chargés, nos corps fatigués ou nos pensées agitées, la séance de sophrologie offre l'opportunité de se recentrer sur soi-même. C'est un moment de retour au calme où vous vous laissez guider par différents exercices. La pratique répétée permet de réduire progressivement l'anxiété et les inconforts physiques (tensions musculaires, migraine, mal de dos…). Elle favorise une amélioration globale de notre bien être dans notre quotidien.

Chaque jeudi à 18H30

Inscription obligatoire : 0660407707 / sophrologie.charlotte@gmail.com

Lieu : au cabinet d'Ampuis.

Durée : Une séance dure en moyenne 1h15.

Pour qui ? Pour tous, en famille, entres amis ou avec des collègues.

TARIFS :

15€ sur place/personne
5 séances à 60€

Prendre RDV

Fonctionnement des séances de Sophrologie

Je vous reçois au cabinet dans un lieu propice à la détente et à la bienveillance.

Une séance individuelle dure en moyenne 1h15.

La 1ère séance de découverte prend un peu plus de temps (1h30) : nous échangeons sur vos besoins et je prends connaissance de votre demande. J'explique le cadre des séances et nous fixons ensemble un objectif d'accompagnement.

Chaque séance individuelle se déroule en 3 temps :

Un temps d'écoute et d'échange
Le temps de la pratique
Un dernier temps de partage d'expérience.

En séance de groupe, au cabinet, je peux accueillir 4 personnes :

Il y a un 1er temps de dialogue et d'informations en lien avec une thématique. En second temps nous pratiquons ensemble, puis à la fin de la séance, nous partageons notre vécu de la séance.

Avec mes séances, je vous invite à prendre soin de vous, en commençant par vous recentrer sur votre corps, en découle ensuite une relaxation mentale et un travail à partir de l'imaginaire.

Avec la sophrologie et l'entraînement, vous modifierez votre état de conscience, vous diminuerez votre "pilotage automatique", vous interrogerez vos schémas de pensées et améliorez votre bien être !