" J'accompagne chaque individu, enfant ou adulte, vers la sérénité et l'épanouissement.

Mon expertise se concentre sur la régulation du stress, la préparation mentale et les défis de la maternité."

Mieux être au quotidien

La sophrologie est un formidable outil de gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. Elle encourage à écouter les sensations corporelles, à reconnaitre les émotions et à prendre conscience du plein potentiel. Les exercices de respiration, de contraction/décontraction et de visualisation amènent le calme et l'apaisement.

La pratique régulière de la sophrologie permet de réduire les symptômes du stress tels que l'angoisse, la douleur, le manque de sommeil et d'améliorer progressivement le bien être global.


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Préparation mentale

La sophrologie est un outil reconnu pour renforcer la confiance en soi, améliorer la mémoire, la concentration et visualiser la réussite. Elle s'avère particulièrement efficace pour se préparer à des situations redoutées : un entretien professionnel, un concours, une épreuve sportive, la prise de parole en public, l'obtention du permis de conduire, une intervention médicale ou la préparation à la naissance.



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Sophrologie pendant la grossesse

Pour la femme enceinte, plus sensible à ce qui l’entoure et à ce qu’elle ressent, les moments de sophrologie offrent une véritable pause de relaxation ; permettant de créer une "bulle bien-être" avec son bébé. Ils aident à mieux vivre les inconforts de la grossesse, à se préparer calmement à la naissance (avec ou sans péridurale) et au post-partum. La sophrologie favorise un esprit serein face à des périodes de profonds chamboulements.

Chaque séance est enregistrée et envoyée à la future maman sous forme de fichier audio. Ce fonctionnement lui permet de la réécouter, de se familiariser avec la méthode et de se plonger dans une détente plus profonde, en autonomie, chez elle dans son cocon.

 TARIF :

  • Séance d'1h15 environ : 50€

Les bienfaits de la sophrologie enceinte

  • Vivre positivement son corps :

Être pleinement consciente de son schéma corporel, apaiser les maux physiques de la grossesse, procurer une relaxation profonde.


  • Améliorer sa confiance en soi :

Dépasser ses peurs et travailler le dépassement de soi.


  • Gérer ses émotions :

Maîtriser son stress et consolider des attitudes positives.


  • Construire le lien entre la mère et le bébé

Avoir une activité centrée sur le bien-être de soi et de son bébé, se préparer à être parent et accueillir son bébé dans le bonnes conditions.


  • Se préparer à la naissance :

Gérer la douleur, respirer et favoriser des sensations agréables.


  • Se préparer au post partum :

Anticiper la rencontre, l’allaitement, le retour à la maison, l'arrivée d'un nouveau-né dans la fratrie. 

 

Séance de groupe sur rendez-vous

 

  J'interviens dans les associations d'aide aux futurs parents. Je propose des groupes de sophrologie périnatale aux futures mères. Je reçois aussi au cabinet des groupes (3 personnes minimum) sur rendez-vous. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.


Voici un aperçu de thèmes abordés : 

·  Séance 1 : Comprendre le stress et ses émotions
 ·  Séance 2 : Renforcer le lien avec son bébé

·   Séance 3 : Préparer son post partum

·   Séance 4 : Gérer la douleur


TARIF :

Séance de groupe = 25€ / personne.

L'Hypno-Natal®


L’Hypnonatal® a été créé voici 20 ans par Lise Bartoli.


L’Hypno-Natal® est une méthode de relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement. C’est une méthode simple et accessible à toutes les futures mamans. Grâce à un état d’attention focalisée qui favorise la communication intérieure, cette technique aide à vivre la grossesse le plus sereinement  possible et appréhender positivement  l’accouchement. Elle permet aux femmes de puiser en elles intuition et assurance personnelle afin de vivre pleinement et activement la naissance de leur enfant.


Lise Bartoli, hypnothérapeute et psychologue clinicienne est auteure de plusieurs livres :

Le cahier zen de la future maman, Venir au monde, Se libérer par l’hypnose, L’art d’apaiser son enfant, Bien vivre votre maternité.



Mon Accompagnement :


L’Hypnonatal®démarre aux environs du 4ème-5ème mois de grossesse, il se compose de quatre sessions espacées de plusieurs semaines.


Une séance dure environ 1H30. A chaque rdv, un thème est abordé, suivi d'une séance d'hypnose. Un livret de suivi et des enregistrements audio spécialement créés pour un entrainement efficace sont délivrés aux futures mamans afin qu’elles puissent aussi s’exercer à leur rythme chez elles. Il est recommandé aux futurs papas de venir au moins à la première séance afin d’expérimenter cet état de bien-être et apprendre à gérer leurs émotions.


L’HypnoNatal® vous permet :

  • De communiquer avec votre enfant in utero
  • D’apaiser vos tensions lors de la grossesse
  • De soulager les maux de grossesse (crampes, nausées ...)
  • De surmonter votre stress et vos peurs
  • D’agir mentalement sur les douleurs
  • De renforcer votre assurance
  • D’intensifier le lien mère-enfant
  • De mieux vivre le post partum


TARIF : 70€ la séance.

Le Sophro-Massage


En collaboration avec Fanny Mère 'veilleuse, nous proposons aux femmes enceintes une relaxation du corps et de l'esprit.

 

Pendant la grossesse, la future maman peut faire face à des désagréments physiologiques et émotionnels, plus ou moins importants, tels que les nausées, les douleurs lombaires, la fatigue. Le massage constitue un moyen efficace de soulager les maux de la grossesse tout en favorisant la relaxation du corps. La sophrologie prénatale combinée au massage offre un véritable oasis de détente et de connexion avec le bébé.


TARIF  :  79€ la séance au cabinet.


OFFRE PACK :  139€ qui comprend 1H de massage à domicile avec Fanny et 1H15 de Sophro Massage au cabinet de Charlotte.


INSCRIPTIONS :


  • Charlotte CHEMINEAU au 06.60.40.77.07

sophrologie.charlotte@gmail.com


  • Fanny GERIN au 06.84.69.66.18

fannymereveilleuse.fr


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Je vous accueille dans mon cabinet
à Ampuis ou à distance via Internet

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