"J'accompagne enfants et adultes, vers la sérénité et l'épanouissement.
Mon expertise se concentre sur
la régulation du stress,
l'accompagnement des enfants et la maternité."
Mieux être au quotidien
La sophrologie est un formidable outil de gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. Elle encourage à écouter les sensations corporelles, à reconnaitre les émotions et à prendre conscience du plein potentiel.
Les exercices de respiration, de contraction/décontraction et de visualisation amènent le calme et l'apaisement.
La pratique régulière de la sophrologie permet de
réduire les symptômes du stress tels que l'angoisse, la douleur, le manque de sommeil, la peur et d'améliorer progressivement le bien être global.
La sophrologie et les enfants
J’accompagne les enfants à partir de 6 ans pour différentes problématiques liées au stress, à l’anxiété ou aux tics anxieux bénins.
Mon objectif est de leur transmettre des outils simples et adaptés afin de les aider à retrouver le calme, à vivre harmonieusement leur quotidien et à traverser plus sereinement certaines difficultés passagères.
Je propose des exercices ludiques autour de la respiration, des mouvements du corps, de la détente et de l’imaginaire positif (visualisations, contes thérapeutiques…).
La sophrologie est particulièrement adaptée aux enfants : elle leur permet de mieux se connaître, d’identifier leurs émotions, de développer leurs ressources et de gagner progressivement en confiance. C’est comme planter une petite graine qui pourra continuer à grandir et à les accompagner au fil des années.
Les motifs de consultation sont variés : crises d'angoisse, peurs, nervosité, tics anxieux, endormissement difficile ou problèmes de sommeil, pleurs inexpliqués, changement de comportement soudain à l'école ou à la maison...
Tarif d'une séance 45€.
Accompagnement généralement compris entre 5 et 10 séances.
Les bienfaits de la sophrologie enceinte
- Vivre positivement son corps :
Être pleinement consciente de son schéma corporel, apaiser les maux physiques de la grossesse, procurer une relaxation profonde.
- Améliorer sa confiance en soi :
Dépasser ses peurs et travailler le dépassement de soi.
- Gérer ses émotions :
Maîtriser son stress et consolider des attitudes positives.
- Construire le lien entre la mère et le bébé
Avoir une activité centrée sur le bien-être de soi et de son bébé, se préparer à être parent et accueillir son bébé dans le bonnes conditions.
- Se préparer à la naissance :
Gérer la douleur, respirer et favoriser des sensations agréables.
- Se préparer au post partum :
Anticiper la rencontre, l’allaitement, le retour à la maison, l'arrivée d'un nouveau-né dans la fratrie.
