La Sophrologie
à chaque étape de la vie.
Enfants • Adultes • Futures mamans
Sophrologie enfant -
Une graine qui grandira et l'accompagnera.
J’aide les enfants de 6 à 11 ans lorsqu'ils rencontrent des difficultés liées au stress, à l’anxiété ou aux tics anxieux bénins.
Je leur transmets des outils simples et adaptés qui les aident à retrouver le calme, à relâcher les tensions et à traverser plus sereinement certains moments compliqués. Je propose des exercices ludiques autour de la respiration, des mouvements du corps, de la détente et de l’imaginaire positif (visualisations, contes thérapeutiques…). La sophrologie leur permet de mieux se connaître, d’identifier leurs émotions, de développer leurs ressources et de gagner progressivement en confiance.
Les motifs de consultation sont variés : angoisses, peurs, nervosité, tics anxieux, problèmes de sommeil, pleurs inexpliqués, changement de comportement soudain à l'école ou à la maison...
Tarif d'une séance 45€.
Accompagnement généralement compris entre 5 et 10 séances.
Sophrologie adulte -
Ressentez le calme dans un quotidien qui déborde.
La sophrologie est un formidable outil de gestion du stress, de l'anxiété et des émotions.
Elle encourage à écouter les sensations corporelles, à reconnaitre les émotions et à prendre conscience du plein potentiel.
Les exercices de respiration, de contraction/décontraction et de visualisation amènent le calme et l'apaisement.
La pratique régulière de la sophrologie permet de réduire les symptômes du stress tels que l'angoisse, la douleur, le manque de sommeil, la peur et d'améliorer progressivement le bien être global.
Future maman :
Vivez sereinement cette période de changement.
Pour la femme enceinte, plus sensible à ce qui l’entoure et à ce qu’elle ressent, les moments de sophrologie offrent une véritable pause de relaxation ; permettant de créer une "bulle bien-être" avec son bébé. Ils aident à mieux vivre les inconforts de la grossesse, à se préparer calmement à la naissance (avec ou sans péridurale) et au post-partum.
La sophrologie favorise un esprit serein face à des périodes de profonds chamboulements.
Chaque séance est enregistrée et envoyée à la future maman sous forme de fichier audio. Ce fonctionnement lui permet de la réécouter, de se familiariser avec la méthode et de se plonger dans une détente plus profonde, en autonomie, chez elle dans son cocon.
TARIF
:
55€ la séance.
Les bienfaits de la sophrologie enceinte
- Vivre positivement son corps :
Être pleinement consciente de son schéma corporel, apaiser les maux physiques de la grossesse, procurer une relaxation profonde.
- Améliorer sa confiance en soi :
Dépasser ses peurs et travailler le dépassement de soi.
- Gérer ses émotions :
Maîtriser son stress et consolider des attitudes positives.
- Construire le lien entre la mère et le bébé
Avoir une activité centrée sur le bien-être de soi et de son bébé, se préparer à être parent et accueillir son bébé dans le bonnes conditions.
- Se préparer à la naissance :
Gérer la douleur, respirer et favoriser des sensations agréables.
- Se préparer au post partum :
Anticiper la rencontre, l’allaitement, le retour à la maison, l'arrivée d'un nouveau-né dans la fratrie.
Le Sophro Massage :
Le combo parfait pour relâcher le corps et l'esprit !
En collaboration avec Fanny Mère 'veilleuse, nous proposons aux futures mamans une relaxation du corps et de l'esprit.
Pendant la grossesse, la future maman peut faire face à des désagréments physiologiques et émotionnels, plus ou moins importants, tels que les nausées, les douleurs lombaires, la fatigue. Le massage constitue un moyen efficace de soulager les maux de la grossesse tout en favorisant la relaxation du corps. La sophrologie prénatale combinée au massage offre un véritable oasis de détente et de connexion avec le bébé.
TARIF : 85€ la séance au cabinet.
CONTACTS :
- Charlotte CHEMINEAU au 06.60.40.77.07
sophrologie.charlotte@gmail.com
- Fanny GERIN au 06.84.69.66.18
