Mes spécialités

Je vous offre mon aide plus spécifique dans les domaines suivants : 


 - l'amélioration du bien-être quotidien

 - la préparation mentale 

- le soutien à la grossesse et à la naissance 

Mieux être au quotidien

La sophrologie est un formidable outil de gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. Elle encourage à écouter les sensations corporelles, à reconnaitre les émotions et à prendre conscience du plein potentiel. Les exercices de respiration, de contraction/décontraction et de visualisation amènent le calme et l'apaisement.

La pratique régulière de la sophrologie permet de réduire les symptômes du stress tels que l'angoisse, la douleur, le manque de sommeil et d'améliorer progressivement le bien être global.


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Préparation mentale

La sophrologie est un outil reconnu pour renforcer la confiance en soi, améliorer la mémoire, la concentration et visualiser la réussite. Elle s'avère particulièrement efficace pour se préparer à des situations redoutées telles qu'une épreuve sportive, un entretien professionnel, la prise de parole en public, l'obtention du permis de conduire, une intervention médicale, ou la préparation à la naissance.



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Sophrologie pendant la grossesse

Pour la femme enceinte, plus sensible à ce qui l’entoure et à ce qu’elle ressent, les moments de sophrologie offrent une véritable pause de relaxation ; permettant de créer une "bulle bien-être" avec son bébé. Ils aident à mieux vivre les inconforts de la grossesse, à se préparer calmement à la naissance (avec ou sans péridurale) et au post-partum. La sophrologie favorise un esprit serein face à des périodes de profonds chamboulements.

Chaque séance est enregistrée et envoyée à la future maman sous forme de fichier audio. Ce fonctionnement lui permet de la réécouter, de se familiariser avec la méthode et de se plonger dans une détente plus profonde, en autonomie, chez elle dans son cocon.

 TARIF :

  • Séance personnalisée 50€
  • Forfait au delà de 3 séances.

Les bienfaits de la sophrologie enceinte

  • Vivre positivement son corps :

Être pleinement consciente de son schéma corporel, apaiser les maux physiques de la grossesse, procurer une relaxation profonde.


  • Améliorer sa confiance en soi :

Dépasser ses peurs et travailler le dépassement de soi.


  • Gérer ses émotions :

Maîtriser son stress et consolider des attitudes positives.


  • Construire le lien entre la mère et le bébé

Avoir une activité centrée sur le bien-être de soi et de son bébé, se préparer à être parent et accueillir son bébé dans le bonnes conditions.


  • Se préparer à la naissance :

Gérer la douleur, respirer et favoriser des sensations agréables.


  • Se préparer au post partum :

Anticiper la rencontre, l’allaitement, le retour à la maison, l'arrivée d'un nouveau-né dans la fratrie. 

 

Séance de groupe sur rendez-vous

 

  J'interviens dans les associations d'aide aux futurs parents. Je propose des groupes de sophrologie périnatale aux futures mères. Je reçois aussi au cabinet des groupes (3 personnes minimum) sur rendez-vous. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.


Voici un aperçu de thèmes abordés : 

·  Séance 1 : Comprendre le stress et ses émotions
 ·  Séance 2 : Renforcer le lien avec son bébé

·   Séance 3 : Préparer son post partum

·   Séance 4 : Gérer la douleur


TARIF :

Séance de groupe = 25€ / personne.

Pause Sophro-Massage


 En collaboration avec Fanny Mère 'veilleuse, je propose aux femmes enceintes une relaxation du corps et de l'esprit.

  Pendant la grossesse, la future maman peut faire face à des désagréments physiologiques et émotionnels, plus ou moins importants, tels que les nausées, les douleurs lombaires, la fatigue. Le massage constitue un moyen efficace de soulager les maux de la grossesse tout en favorisant la relaxation du corps. La sophrologie prénatale combinée au massage offre un véritable oasis de détente et de connexion avec le bébé.


TARIFS : 79€ la séance.


INSCRIPTIONS :




Témoignages

Séances

Je vous accueille dans mon cabinet
à Ampuis ou à distance via Internet

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